리딩파워 기본 1강 분서(송림고 1학년 영어시험)

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스트레스 요인에 대한 반응 속도

 

극심한 스트레스 요인과 직면할 당신은 즉각적인 반응을 보이며 반격할지도 모른다. 이것은 당신의 조상들이 야생동물로부터 공격을 받았을 때는 도움이 되었지만 오늘날에는 당신이 물리적으로 공격받지 않는 그다지 도움이 되지 않는다. 기술로 인하여 성급한 반응으로 상황을 악화시키는 것이 쉬워졌다. 나는, 특히 이메일에서, 상황을 악화시키기만 하는 거친 어조로 사람들에게 너무 성급하게 반응한 것에 대해 죄책감을 느꼈음을 알고 있다. 

 

어떤 일이 당신의 심장을 빨리 뛰게 하면 할수록, 말을 한마디 하거나 타자로 치기 전에 걸음 뒤로 물러서는 것이 더욱 중요하다. 이것은 당신에게 상황을 충분히 생각하고 상대방에게 건강한 방식으로 대하는 방법을 찾을 시간을 것이다.

뉴스 기사의 생략에 의한 편향성

 

기자의 일은 균형 잡힌 기사를 제공하는 것이다. 여러분이 뉴스를 읽고 듣고 , 편향적이라고 생각하는 기사가 눈에 띌지도 모른다. 편향이 발생하는 형태 가지는 한쪽 편을 하나의 기사 또는 일정 기간 동안의 일련의 기사에서 제외하는 것이다. 진보적 혹은 보수적 주장을 논박하는 경향이 있거나, 진보적 혹은 보수적 신념을 지지하는 사실을 무시하는 것이다. 

 

생략에 의한 편향은, 편의 기사 안에서나, 혹은 특정 뉴스 매체가 가지 경향의 사건은 보도하지만 다른 경향의 사건은 보도하지 않을 장기간에 걸쳐 발생할 있다. 생략에 의한 편향의 사례를 찾아보려면, 현재의 문제들에 대한 보수적 혹은 진보적인 견해에 유의하라. 보수적 혹은 진보적 견해가 모두 특정한 사건이나 정책에 관한 기사에 포함되어 있는지 알아보라.  

대학 지원 에세이 작성법 

 

대학 지원 에세이와 관련하여 아마 학생들이 가장 알아차리기 어려운 것은 그것이 5 단어 이하로 자신들의 전기가 아니라는 것이다. 경험상, 학생들은 자신들이 누구인지, 어디에서 왔는지, 무엇을 하기를 원하는지에 관한 완벽한 묘사를, 다시 말해 단어로 모든 것을 제공하려고 한다! 

 

어떤 입학 심사 위원회라도 학생 모두의 생애를 읽어 융통성과 시간을 가져 보고 싶겠지만, 간단한 사실은 시간이 충분하지 않다는 것이다. 대학 지원 에세이는 입학 심사 위원회가 자신들에 대해서 무언가를 있는 가장 좋은 방법이지만 자신들에 관한 모든 것을 있는 수단이 없다는 것을 학생들은 반드시 이해해야 한다. 

마음 챙김이 행복감에 끼치는 영향 

 

Rochester 대학교에서 행해진 일련의 연구는 마음 챙김을 열심히 하는 사람들, 현시점에 유념하여 주의를 기울이고 자신의 환경을 아주 강하게 인식하는 경향이 있는 사람들에 초점을 맞추었다. 그런 사람들은 원기 왕성하고 긍정적인 정신 건강의 훌륭한 사례임이 드러난다. 보통 사람과 비교하여, 그들은 행복하고, 낙관적이고, 자신감이 있고, 자신의 삶에 만족할 가능성이 높으며, 우울하거나, 분노하거나, 불안하거나, 적대적이거나, 자의식적이거나, 충동적이거나, 신경과민일 가능성이 적다. 

 

 

더욱이, 자신의 현재 경험에 습관적으로 마음을 챙기는 사람들은 빈번하고 강렬한 긍정적인 감정을 경험하고, 자족적이고 유능하다고 느끼며, 긍정적인 사교 관계를 가질 가능성이 높은 반면에 보통 마음을 챙기지않는사람들은 많은 질병과 신체적 증상을 보고한다. 

성공의 조건으로서의 목표 설정과 헌신 

 

열다섯 살의 소년으로 시드니 올림픽에서 세계 최고 수영 선수들과 함께 경쟁을 고무된 미국의 Michael Phelps 4 아테네에서 최고의 만능 수영 선수가 되는 본격적으로 착수했다. 목표에 도달하기 위해, 그는 매일 2시간 동안 수영장에서 연습한 것이 아니라 , , 금요일에는 시간의 배로 연습했는데, 오직 좋은 선수가 되기 위해서였다. 

 

그것이 훌륭한 연습이기 때문에 그렇게 것이 아니었다. 그는 세계 최고의 선수가 되려는 구체적인 목표가 있었기 때문에 그렇게 했던 것이다. 그리고 아테네에서 그의 목에 걸어 여덟 개의 메달( 여섯 개가 금메달이었다) 그런 헌신을 반영한다. 마음을 쏟고 노력과 시간을 쏟기만 하면 모든 것이 가능하다고 생각합니다.”라고 Phelps 말했다. 

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